Jakarta, Mendengarkan musik lewat mp4, iPod ataupun media player lainnya saat berolahraga tentu bukanlah hal baru. Namun mungkin tak banyak orang yang tahu manfaat dari aktivitas ini.
Sebuah riset mengungkapkan mendengarkan musik dapat mengalihkan perhatian si atlet dari kondisi yang terjadi pada tubuh mereka, misalnya rasa sakit. Berikut tujuh alasan utama untuk membiasakan diri mendengarkan musik saat berolahraga, seperti dilansir Huffingtonpost, Senin (04/11/2013).
1. Musik adalah pengalih perhatian yang baik
Tak hanya sebagai pengalih perhatian, berolahraga sambil mendengarkan musik favorit juga membuat partisipan tak merasa begitu capek karena tenaga yang dikerahkannya selama melakukan aktivitas tersebut. Bahkan The Guardian melaporkan musik dikatakan dapat meningkatkan performa atletik seseorang hingga lebih dari 15 persen
Menurut WebMD, makin cepat beat musiknya justru makin baik. Pasalnya musik yang upbeat mempunyai lebih banyak informasi yang harus diproses otak sehingga pikiran seseorang dapat teralihkan dari kondisi lain yang terjadi pada tubuhnya selama berolahraga.
2. Musik menambah upaya yang dilakukan seseorang ketika berolahraga
Sebuah studi yang dilakukan di tahun 2010 menemukan, pesepeda akan mengayuh sepedanya jauh lebih kuat ketika mendengarkan musik bernada cepat dibandingkan ketika mendengarkan musik yang temponya lebih lambat.
Namun perlu diingat jika musik yang terlalu cepat juga tak baik. Yang direkomendasikan adalah lagu-lagu dengan 120-140 ketukan per menit (bpm) karena kemampuannya dalam memberikan efek maksimal terhadap pelaku olahraga berintensitas sedang seperti bersepeda, jalan cepat dan berenang.
3. Musik bantu memunculkan motivasi untuk berolahraga
Setiap orang cenderung mengaitkan lagu-lagu tertentu den gan sebuah memori, biasanya berhubungan dengan dimana/kapan kita mendengar lagu tersebut untuk pertama kali. Keterkaitan memori itulah yang memicu munculnya kekuatan motivasi dari lagu yang dapat mempengaruhi orang yang mendengarnya, dan tak hanya itu, musik juga telah terbukti dapat meningkatkan performa fisik seseorang saat berolahraga.Next
Tidak ada komentar:
Posting Komentar